日常生活でできる予防方法

抵抗力を高める

体力をつけ、抵抗力を高めることで感染しにくくなります。そのために十分な休養と栄養を日ごろから心がけましょう。

適度な湿度の保持

空気が乾燥しているとウイルスが長時間空気中を漂います。のどの粘膜の防御機能も低下し、インフルエンザにかかりやすくなります。
ウイルスは低温･低湿を好む為、乾燥しやすい場所では加湿器などを使って、湿度（50-60%程度）を保つようにしましょう。

手洗い、うがい

手指に付着したインフルエンザウイルスを除去し予防効果を高める方法が『手洗い』です。 うがいは咽頭粘膜の乾燥を防ぎます。手洗い、うがいの習慣をもちましょう。

人混みへの外出を控える

特に高齢者や慢性疾患を持っている人、疲労気味、睡眠不足の人は、人混みへの外出を控えウイルスを寄せ付けないようにしましょう。

マスク着用

マスクを着用することは、咳やくしゃみの飛沫で他人へ感染することを防ぐ効果もあります。